少女如何塑造完美身型? 这两种运动很有效
来源:    发布时间: 2018-02-25 16:05   153 次浏览   大小:  16px  14px  12px
 现代很多已经走上工作岗位的女性朋友都会重视自己的身材,想尽办法减肥,控制自己的饮食,不仅是这些女人,少女也会很重视自己的身材,毕竟这个时期是荷尔蒙萌发的青春时期,有些运动有利于少女身材的塑造,也有益于身体健康。

踢踺子时,一只
 现代很多已经走上工作岗位的女性朋友都会重视自己的身材,想尽办法减肥,控制自己的饮食,不仅是这些女人,少女也会很重视自己的身材,毕竟这个时期是荷尔蒙萌发的青春时期,有些运动有利于少女身材的塑造,也有益于身体健康。
踢踺子时,一只脚站立支撑着身体,实际上是对人的平稳能力的锻炼。一只脚用脚内侧、脚外侧、脚背踢踺子,则可以锻炼踝、膝、髋、腰和颈等处的柔韧性和灵活性。两手随动作不停地动,一方面起着平衡器的作用,另一方面可对肩、肘进行协调性的练习。踢踺时,需要眼睛和腿的高度配合,这是对神经系统指挥能力的一种极好的锻炼。踢踺时,人的呼吸加深加快,血液循环加强,促进了新陈代谢。假如在踢踺时,再加上各种盘拐、对踢、平稳、跳跃以及抛接等花样配合,则更具有趣味。
 
  健美操又称现代节奏操,它是在优美的旋律伴奏下,用各种身体姿势和徒手动作在表现自我中进行的。它的运动负荷适中,动作优美,变化多,自由度大,随意性强,而且娱乐性高。既可以单独练,又适合集体练;既适合体能强的人练,也适合体能弱的人练。 长期参加健美操练习,可使少女在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面得到良好的发展。对塑造少女健美的姿态,培养节奏感,提高身体的表现力和音乐素养,都有良好的作用。北京小姐上门微信 
  其实很多少女在进入青春期时还要面临巨大的学业压力,升学考试近在眼前,会让她们忽视身体的锻炼。少女可以做一些比较简单的运动,就比如说踢毽子和健美操,前者有利于血液循环,后者有利于身形的塑造,提高少女的音乐素养,都是很不错的运动形式。